Как выбрать фитнес-клуб или готовим фигуру к свадьбе

Самой красивой девушкой на свадьбе должна быть невеста, а не ее подруги. Поэтому перед свадьбой стоит позаботиться о своей фигуре и в этом поможет посещение фитнес-центра. Что в первую очередь стоит учесть при выборе спортивного заведения?

Свадьба – один из самых значимых дней в жизни каждого из нас. Поэтому хочется, чтобы все прошло идеально. Так оно и будет, если вы начнете подготовку к событию не за несколько недель, а хотя бы за несколько месяцев. Важно не упустить ни одной важной детали, так как даже малейшая недоработка может привести к испорченному настроению.

Особое внимание молодожены должны уделить своему внешнему виду. Жених и невеста должны подобрать не только красивую, но и удобную одежду. Если молодая немного неуверенна в себе и переживает, что ее фигура далеко не идеал, то этот недостаток нужно устранить. В обратном случае она будет чувствовать себя неуютно. Устранить недостатки фигуры поможет фитнес. Тем более что спортивные упражнения решат не только проблему лишнего веса, но и неуверенности в себе. Читать далее «Как выбрать фитнес-клуб или готовим фигуру к свадьбе»

Модный эксперимент: хожу на зумба-фитнес

ImageПосле обеденного перерыва две мои коллеги по работе вернулись с видом настоящих заговорщиц. «Вита, мы только что были в солярии и нам дали приглашение на ТАКОЕ…», интриговала одна из них. «Да-да, нам вручили приглашения на пробные бесплатные уроки по зумба-фитнесу», тут же не удержалась и раскрыла интригу вторая. Звучало и вправду интригующе.

Зумба-фитнес… Воображение сразу же нарисовало просторный зал, в нем одетые в модную спортивную одежду люди зажигательно движутся под латиноамериканские ритмы. Забегая вперед, сразу скажу, что мое воображение меня не обмануло. Потому как на зумба-фитнес я действительно попала по одному из вышеупомянутых пригласительных. Попала, опробовала эту модную новинку на себе и уже готова поделиться подробностями этого фитнес-открытия с вами. Читать далее «Модный эксперимент: хожу на зумба-фитнес»

Велнесс-тренинг и похудение

В последние годы на смену традиционному фитнесу всё чаще приходят системы занятий с использованием Wellness-технологий. Понятие «велнесс» в прямом переводе с английского означает «хорошее самочувствие», а шире: цельная система оздоровления через физическое и эмоциональное расслабление.  Это комплекс современной аппаратуры и новейшие методики: такие как использование термотерапии и электростимуляции мышц, баротренажёров и виброплатформ, дополненных процедурами в солярии или коллагенарии и ряд других средств. Применяемые в системе, они оказывают стойкий положительный эффект на общее состояние здоровья и к тому же дают эффективное похудение и тонизируют мышцы и кожу. И всё это — без больших физических нагрузок.

Воздействие на тело в салонах, применяющих Wellness-тренажёры и Wellness-массажёры, имеет щадящий характер, а вот результаты весьма впечатляют. Эти занятия показаны людям разных возрастов, противопоказаний очень мало, это серьёзные заболевания, где не рекомендуется вибрация и воздействие температур. Читать далее «Велнесс-тренинг и похудение»

Отличная фигура без диет: простые советы

Чтобы не переживать по поводу своих форм, а потом не изнурять себя диетами и физическими нагрузками, стоит придерживаться правильного питания. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут оставаться стройной. Общеизвестны основные правила — не есть за 3 часа до сна, пить больше чистой воды, есть меньше жирного и мучного. А вот еще несколько советов, которые позволят питаться правильно и сохранить стройную фигуру без диет.

Меньше соли

Хочешь иметь красивую фигуру — не соли пищу. Конечно, вкус блюд без соли не такой яркий и насыщенный, но зато ты съешь меньше. А если необходимо разнообразить и усилить вкус — всегда можно заменить соль специями, а если это десерт — то пробуй заменить соль ванилью или корицей. Красиво тело стоит небольших экспериментов. Читать далее «Отличная фигура без диет: простые советы»